ต้องรู้

 ตั้งกระทู้ใหม่  เว็บบอร์ด

อาการปวดเมื่อยตามร่างกายเป็นอาการที่พบบ่อยในหลายสภาวะ ไข้หวัดเป็นหนึ่งในเงื่อนไขที่รู้จักกันดีที่สุดที่สามารถทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย อาการปวดเมื่อยอาจเกิดจากชีวิตประจำวันของคุณโดยเฉพาะถ้าคุณยืนเดินหรือออกกำลังกายเป็นเวลานาน คุณอาจต้องพักผ่อนและทำทรีตเม้นท์ที่บ้านเพื่อบรรเทาอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย แต่อาการปวดเมื่อยบางอย่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่กินเวลานานอาจหมายความว่าคุณมีอาการพื้นฐาน ในกรณีเหล่านี้คุณอาจต้องพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัย พวกเขาสามารถสร้างแผนการรักษาระยะยาวเพื่อบรรเทาอาการปวดเมื่อยและอาการอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่อาจทำให้เกิดอาการของคุณ 1. ความเครียด เมื่อคุณเครียดระบบภูมิคุ้มกันของคุณก็ไม่สามารถควบคุมการตอบสนองต่อการอักเสบได้เช่นกัน เป็นผลให้ร่างกายของคุณไม่สามารถต่อสู้กับการติดเชื้อหรือโรคภัยไข้เจ็บได้เช่นกัน สิ่งนี้สามารถทำให้ร่างกายของคุณปวดเมื่อรู้สึกไวต่อการอักเสบและการติดเชื้อทั่วร่างกาย ระวังอาการอื่น ๆ ของความเครียดและความวิตกกังวลเช่น: อัตราการเต้นของหัวใจสูงผิดปกติ ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ร้อนวูบวาบหรือเหงื่อออกตอนเย็น hyperventilating ร่างกายสั่นผิดปกติ ปวดหัวเช่นปวดหัวตึงเครียดหรือไมเกรน หากคุณคิดว่าความเครียดทำให้ร่างกายของคุณเจ็บปวดให้ทำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตประจำวันเล็กน้อยเพื่อลดความเครียดให้มากที่สุด ลองขั้นตอนเหล่านี้: นั่งสมาธิสักสองสามนาทีต่อวัน มุ่งเน้นไปที่การหายใจของคุณและทำให้ผู้คนหรือเหตุการณ์ที่ทำให้คุณเครียด ออกไปเดินเล่นหรือออกจากสภาพแวดล้อมที่ตึงเครียดเพื่อลบตัวคุณเองออกจากทริกเกอร์ แบ่งปันความรู้สึกเครียดกับคนที่คุณไว้วางใจเพื่อช่วยบอกสาเหตุของความเครียด หากคุณกำลังนอนไม่หลับกับความเครียดลองใช้เทคนิคการผ่อนคลายก่อนนอนหรือนอนงีบสั้น ๆ ตลอดทั้งวันเพื่อฟื้นฟูตัวเอง เรียนรู้เพิ่มเติม: บล็อกการลดความเครียดที่ดีที่สุดแห่งปี» 2. การคายน้ำ น้ำเป็นส่วนประกอบสำคัญสำหรับการทำงานปกติและสุขภาพของร่างกาย หากปราศจากมันร่างกายของคุณจะไม่สามารถดำเนินกระบวนการสำคัญหลายอย่างรวมถึงการหายใจและการย่อยอาหาร เมื่อคุณขาดน้ำและกระบวนการเหล่านี้ทำงานได้ไม่ดีคุณสามารถรู้สึกเจ็บปวดทางร่างกายได้ อาการอื่น ๆ ของการคายน้ำรวมถึง: ปัสสาวะสีเข้ม เวียนศีรษะหรือเวียนศีรษะ ความอ่อนเพลีย กระหายสุดขีด หากคุณไม่ดื่มน้ำให้เพียงพอโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันที่อากาศร้อนหรือแห้งคุณสามารถทำให้ร่างกายขาดน้ำได้อย่างรวดเร็ว คุณควรตั้งเป้าหมายว่าจะดื่มน้ำวันละ 8 แก้วประมาณ 8 ออนซ์รวมถึงถ้าคุณมีร่างกายและเหงื่อออกมาก หากคุณขาดน้ำเนื่องจากมีอาการท้องร่วงให้ดื่มน้ำปริมาณมากจนกระทั่งตอนผ่านไป การดื่มน้ำหรือเครื่องดื่มที่มีอิเล็กโทรไลต์เป็นพิเศษสามารถช่วยให้คุณรู้สึกชุ่มชื้นและแทนที่อิเล็กโทรไลต์ที่สูญเสียไปกับอาการท้องเสียได้เช่นกัน หากคุณไม่สามารถกักน้ำให้ไปพบแพทย์ทันทีหรือขอความช่วยเหลือจากแพทย์ฉุกเฉินเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ขาดน้ำอย่างรุนแรง 3. ขาดการนอนหลับ การนอนหลับไม่เพียงพออาจส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ คุณต้องนอนหลับอย่างน้อย 6 ถึง 8 ชั่วโมงทุกคืนรวมถึงการนอนหลับด้วยตาอย่างรวดเร็ว (REM) เนื้อเยื่อและเซลล์ในร่างกายของคุณต้องการการนอนหลับที่เหมาะสมเพื่อสุขภาพที่ดีและสมองของคุณต้องการการฟื้นฟูและตื่นตัว หากไม่มีมันร่างกายของคุณจะไม่มีเวลาพักผ่อนและเติมพลังและกระบวนการที่จำเป็น สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความเจ็บปวด อาการอื่น ๆ ของการอดนอนรวมถึง: ความสับสนหรือสับสน หลับไปในระหว่างวันโดยไม่รู้ตัว


สนับสนุนโดยpsthai888


เว็ป สล็อตออนไลน์


ปัญหาในการทำความเข้าใจเมื่ออ่านหรือฟังผู้อื่น ปัญหาในการพูดอย่างถูกต้อง ปัญหาในการจำสิ่งต่าง ๆ พยายามกำหนดตารางการนอนหลับที่สม่ำเสมอทุกคืน ร่างกายของคุณจำเป็นต้องทำตามจังหวะประจำวันหรือจังหวะ circadian เพื่อสุขภาพที่ดี ลองใช้เทคนิคการผ่อนคลายก่อนนอนเช่น: ดื่มชาร้อนหรือเครื่องดื่มร้อนอื่น ๆ การนั่งสมาธิ ฟังเพลงหรือพอดแคสต์ มีเสียงรบกวนในห้องเช่นจากพัดลม 4. เย็นหรือไข้หวัดใหญ่ เย็นและไข้หวัดใหญ่มีทั้งการติดเชื้อไวรัสที่ทำให้เกิดการอักเสบ เชื้อเหล่านี้โจมตีร่างกายของคุณและระบบภูมิคุ้มกันของคุณพยายามที่จะต่อสู้กับพวกมัน การอักเสบโดยเฉพาะอย่างยิ่งในลำคอหน้าอกและปอดอาจเจ็บปวดได้ ส่วนที่เหลือของร่างกายของคุณอาจเจ็บปวดเช่นกันเนื่องจากร่างกายของคุณทำงานอย่างหนักเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อ อาการทั่วไปอื่น ๆ ของหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ได้แก่ : เจ็บคอ เสียงแหบ จามหรือไอ น้ำมูกหนาสี ปวดหัวหรือปวดหู การพักผ่อนการดื่มน้ำปริมาณมากและการบ้วนปากด้วยน้ำเกลืออุ่น ๆ เพื่อบรรเทาอาการปวดคอของคุณสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณเป็นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ได้อย่างรวดเร็ว ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่น pseudoephedrine (Sudafed) และ ibuprofen (Advil) สามารถช่วยบรรเทาอาการและปวดเมื่อยของคุณได้ หากคุณมีอาการหวัดหรือไข้หวัดใหญ่นานกว่าสองสามสัปดาห์หรือหากคุณไม่สามารถกินดื่มหรือหายใจได้อย่างถูกต้องให้ไปพบแพทย์ พวกเขาสามารถช่วยรักษาเชื้อของคุณ 5. โรคโลหิตจาง โรคโลหิตจางเกิดขึ้นเมื่อร่างกายของคุณมีเซลล์เม็ดเลือดแดงไม่เพียงพอที่จะทำงานได้อย่างเหมาะสมดังนั้นเนื้อเยื่อในร่างกายของคุณจะไม่ได้รับออกซิเจนเพียงพอ ด้วยโรคโลหิตจางร่างกายของคุณหลายคนสามารถรู้สึกเหนื่อยล้าเพราะไม่ได้รับออกซิเจนเพียงพอที่จะรักษาสุขภาพให้แข็งแรงหรือทำงานได้อย่างถูกต้อง อาการอื่นของโรคโลหิตจาง ได้แก่ : ความอ่อนเพลีย อัตราการเต้นของหัวใจผิดปกติ เวียนศีรษะหรือเวียนศีรษะ ปวดหัวหรือหน้าอก เท้าเย็นหรือมือ ผิวสีซีด โรคโลหิตจางมีหลายสาเหตุ หากคุณไม่ได้มีเพียงพอเหล็ก , โฟเลตหรือวิตามินบี 12ในระบบของการเสริมการขาดอาจรักษาโรคโลหิตจางของคุณ หากอาหารเสริมไม่ช่วยให้ไปพบแพทย์เพื่อทำการตรวจและวินิจฉัยที่เป็นไปได้เพื่อให้คุณสามารถรักษาสภาพที่เป็นอยู่ได้ 6. การขาดวิตามินดี ภาวะน้ำตาลในเลือดหรือระดับแคลเซียมในเลือดต่ำสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อคุณมีวิตามินดีในร่างกายไม่เพียงพอ อวัยวะสำคัญของร่างกายหลายอย่างเช่นไตและกล้ามเนื้อพึ่งพาแคลเซียมเพื่อการทำงานที่เหมาะสม กระดูกของคุณยังต้องการแคลเซียมเพื่อสุขภาพที่ดี หากไม่มีวิตามินดีเพียงพอที่จะช่วยให้คุณดูดซึมแคลเซียมคุณสามารถรู้สึกเจ็บปวดในอวัยวะเหล่านี้และในกระดูกของคุณ อาการอื่น ๆ ได้แก่ : ตะคริวที่ร่างกาย กระตุกกล้ามเนื้อหรือกระตุก เวียนหัวหรือสับสน ชา ชัก 7. Mononucleosis Mononucleosisเป็นที่รู้จักกันดีในนามโมโนหรือที่เรียกว่า“ โรคจูบ” เป็นการติดเชื้อที่เกิดจากไวรัส Epstein-Barr มันติดต่อกันมากและหนึ่งในอาการที่พบบ่อยที่สุดคืออาการปวดเมื่อยตามร่างกาย อาการปวดเมื่อยและความเหนื่อยล้าอาจเกิดจากลักษณะทั่วไปหรือจากการอักเสบและบวมที่ขวางทางเดินหายใจของคุณ อาการอื่น ๆ ได้แก่ : อ่อนเพลียมาก ต่อมทอนซิลบวมหรือต่อมน้ำเหลือง ผื่น เจ็บคอ ไข้ วันที่: 12 วิธีรักษาตามธรรมชาติสำหรับอาการเจ็บคอ» 8. โรคปอดบวม โรคปอดอักเสบเป็นโรคติดเชื้อในปอดที่อาจส่งผลกระทบต่อระบบทางเดินหายใจทั้งหมดของคุณซึ่งรับผิดชอบต่อการหายใจการทำงานหนักและการทำงานที่สำคัญอื่น ๆ หากคุณหายใจไม่ดีร่างกายของคุณก็จะไม่ได้รับออกซิเจนเพียงพอที่จะทำให้เซลล์เม็ดเลือดแดงและเนื้อเยื่อของคุณแข็งแรง สิ่งนี้สามารถทำให้ปวดเมื่อยและปวดทั่วร่างกายของคุณ อาการอื่น ๆ ได้แก่ : ไอ เจ็บที่หน้าอกของคุณ ความอ่อนเพลีย ความเกลียดชัง อาเจียน โรคท้องร่วง หายใจถี่ ร้อนวูบวาบและเหงื่อออกตอนเย็น ไข้

 แสดงความคิดเห็น
ใส่ตัวอักษรตามที่เห็นด้านบน